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Posture facile

Sukhasana

La posture facile, ou sukhasana, est l’une des postures assises fondamentales du yoga. Les jambes sont croisées et les pieds reposent sous les cuisses opposées. Sukhasana est souvent utilisé comme posturee de repos ou comme posture de méditation en soi.

Posture facile - Sukhasana - Easy

Instructions pour la posture facile

  • Asseyez-vous avec vos jambes allongées.
  • Expirez et pliez vos jambes en rentrant chaque pied sous la cuisse opposée.
  • Atteignez la couronne de votre tête vers le haut.
    Reposez vos mains sur vos genoux. Ferme tes yeux.
  • Respirez normalement tout en maintenant la pose.

Précautions

  • Aucune mise en garde connue.

Avantages de la posture facile

  • Étire les hanches
  • Apporte une sensation d’aisance physique et mentale

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

La plupart des gens n'ont aucune idée à quel point leur corps est conçu pour se sentir bien.