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Posture du papillon

Baddha konasana

La posture du papillon ou baddha konasana, est également appelée posture d’angle lié ou posture de cordonnier. À partir d’une position assise, la plante des pieds est amenée à se toucher tandis que les genoux se détendent vers le sol. C’est une posture utile pour la santé reproductive des femmes et des voies urinaires.

Instructions pour la posture du papillon

Instructions pour la posture du papillon

  • Asseyez-vous avec vos jambes tendues devant vous.
  • Expirez et ramenez la plante de vos pieds ensemble et vers votre bassin.
  • Saisissez légèrement l’extérieur de vos pieds.
  • Laissez vos genoux se détendre vers le sol.
  • Respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • Aucune mise en garde connue.

Avantages de la posture du papillon

  • Ouvre les hanches
    Soulage les troubles urinaires
  • Soulage la sciatique
  • Favorise la santé reproductive des femmes
    Calme l’esprit

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Le yoga est l'occasion idéale d'être curieux de savoir qui vous êtes.