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Posture du lézard volant

Utthan Pristhasana

La posture du lézard volant est une variante de la pose de lézard, ou utthan pristhasana. Dans cet équilibre des bras, la jambe avant est enroulée autour du bras tandis que la jambe arrière est soulevée du sol.
Posture du lézard volant - Utthan Pristhasana - Flying Lizard

Instructions sur la posture du lézard volant

  • Commencez par la pose du chien tête en bas. Avancez votre pied droit en expirant, puis déplacez votre bras droit derrière votre jambe. Placez votre paume sur le sol à l’extérieur de votre pied droit.
  • Inspirez et soulevez le pied arrière du sol.
  • Trouvez votre équilibre, avancez et soulevez votre pied droit du sol en expirant.
  • Respirez pendant la posture.

Précautions

  • A éviter si vous vous blessez au poignet.

Avantages de la posture du lézard volant

  • Augmente la conscience du corps
  • Améliore l’équilibre
  • Ouvre les hanches
  • Renforce le noyau

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Un Lezard ne regarde jamais par Terre