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Posture du diamant

Vajrasana

La posture du diamant ou vajrasana, est une posture de méditation importante pour les débutants. Avec les jambes repliées sous les ischions, le dos se redresse sans effort.

posture du diamant

Instructions pour la posture du diamant

  • Agenouillez-vous avec vos genoux ensemble.
  • Asseyez-vous sur vos talons en expirant, permettant à vos orteils de se toucher et aux talons de s’élargir.
  • Reposez vos paumes sur vos cuisses.
  • Fermez les yeux et respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • A éviter si vous avez une blessure au genou

Avantages de la posture du diamant

  • Améliore la digestion
  • Soulage les troubles menstruels
  • Active le prana dans sushumna nadi
  • Redirige l’énergie sexuelle à des fins de méditation

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Le yoga vous transporte dans le moment présent. Le seul endroit où la vie existe