Mon Programme Yoga

Téléphone : +33 (0)7.63.56.10.97
MON PROGRAMME YOGA LOGO

Cours et Formations de yoga en ligne pour tous les corps

Posture du cobra

bhujangasana

La posture du cobra, ou bhujangasana, est une flexion arrière pour débutant qui renforce la flexibilité de la colonne vertébrale. Dans cette posture, les mains sont poussées dans le sol pour soulever la tête et le torse tandis que les jambes restent allongées.

Les serpents nous enseignent  que nous devrions nous aussi être plus en phase avec nos «instincts intestinaux», car les serpents sont conscients de leur environnement à travers leur ventre lorsqu’ils ressentent les réverbérations de la terre qui les entoure.

Laissons alors notre souffle, notre mystique charmeur de serpents, séduire l’énergie de nos épines de serpent pour en ressortir vibrantes et vivantes ! Et tout comme les charmeurs de serpents mystiques dont on pensait qu’ils avaient des liens étroits avec les dieux en raison de leurs manières magiques avec les cobras, nous aussi pouvons puiser énergiquement dans cet espace divin qui réside le long des lignes de notre colonne vertébrale.

Posture du cobra

Instructions pour la posture du cobra

  • Allongez-vous sur le ventre avec vos pieds aussi larges que vos hanches et vos mains à côté de votre poitrine, les doigts écartés.
  • En inspirant, poussez dans vos mains pour soulever votre tête et votre torse, en gardant votre bassin au sol.
  • Pliez légèrement vos coudes pour ouvrir vos épaules.
  • Respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • A éviter si vous avez une hernie

Instruction pour la posture du cobra

  • Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
  • Soulage les maux de dos
  • Stimule l’appétit
  • Soutient un système reproducteur sain
  • Encourage la respiration profonde

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Yoga signifie addition - l'ajout d'énergie, de force et de beauté au corps, à l'esprit et à l'âme.