Posture de la demi-lune
Ardha Chandrasana
- MOYEN
La posture de la demi-lune ou Ardha Chandrasana est à la fois une posture debout et en équilibre. Avec un pied solidement ancré au sol, l’autre s’élève vers le ciel. Les mains font de même ; une main repose sur le sol tandis que l’autre s’élève vers le ciel. La pose développe la concentration et la concentration.
Instructions pour la posture de la demi-lune
- Commencez dans la pose du guerrier deux avec la jambe droite en avant.
- Expirez et placez le bout des doigts de votre main droite sur le sol devant votre pied droit.
- Inspirez et levez la jambe gauche vers le ciel. Puis levez la main gauche vers le ciel.
- Respirez normalement tout en vous équilibrant dans la pose.
Précautions
- A éviter si vous souffrez d’hypotension artérielle.
Avantages de la posture de la demi-lune
- Renforce les jambes et le tronc
- Développe l’attention et la concentration
- Améliore la conscience corporelle
Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.
Faire quoi que ce soit en faisant attention à ce que vous ressentez, c'est faire du yoga.
