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Posture de la Charrue

Halāsana

Halāsana, le nom sanskrit de la charrue, aide à garder la colonne vertébrale jeune. Halāsana étire tout l’arrière du corps, ce qui revigore toute la colonne vertébrale. Elle détend également les ischio-jambiers. Il est dit que celui ou celle qui pratique halāsana est plein d’énergie. Pratiquez de manière régulière et jugez des bienfaits par vous-même…
Halasana

Instructions pour la posture de la Charrue

  • Commencez sur le dos.
  • Inspirez et levez vos jambes vers le ciel, puis soutenez votre dos avec vos mains.
  • Expirez et abaissez vos jambes, en posant vos orteils sur le sol.
    Si vos pieds touchent le sol, placez vos bras au sol, paumes vers le bas.
  • Respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • À éviter si vous avez une blessure au dos, une sciatique ou une hernie.

Avantages de la posture de la Charrue

  • Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
  • Améliore la digestion
  • Régule la fonction thyroïdienne
  • Calme le système nerveux

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Le yoga est l'occasion idéale d'être curieux de savoir qui vous êtes.