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Posture de l'étoile

utthita tadasana

La posture de l’étoile ou utthita tadasana, est également appelée pose des mains et des pieds étendus. En position debout, les pieds et les mains sont largement écartés tandis que le torse reste droit.

Avantages de la posture de l'étoile

Instructions pour la posture de l'étoile

  • Debout, expirez et écartez les pieds.
  • Inspirez et amenez vos bras à hauteur d’épaule, en étirant vos mains de chaque côté du corps.
  • Regardez en avant et respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • Aucune mise en garde connue.

Avantages de la posture de l'étoile

  • Renforce les bras et les jambes
    Développe les poumons
  • Développe l’attention et la concentration
  • Améliore l’équilibre

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Le yoga vous permet de trouver une paix intérieure qui n'est pas troublée et irritée par les stress et les luttes sans fin de la vie.

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