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Posture de l'arbre

Vrksasana

La posture de l’arbre ou Vrksasana est une posture d’équilibre debout. Avec un pied fermement ancré au sol, l’autre repose sur l’intérieur de la cuisse opposée. Les mains se tendent vers le ciel.
Instructions pour la posture de l'arbre

Instructions pour la posture de l'arbre

  • Tenez-vous debout, les pieds joints.
  • Inspirez et soulevez votre pied droit, en le reposant sur l’intérieur de votre cuisse gauche.
  • Une fois que vous avez trouvé votre équilibre, tendez les deux bras vers le ciel en inspirant et joignez vos paumes.
  • Concentrez votre regard droit devant.
  • Respirez tout en maintenant la pose.

Précautions

  • Ne posez pas le pied contre le genou.

Avantages de la posture de l'arbre

  • Tonifie les jambes
  • Allonge la colonne vertébrale
  • Améliore l’équilibre
  • Développe la concentration

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi.