Mon Programme Yoga

Téléphone : +33 (0)7.63.56.10.97
MON PROGRAMME YOGA LOGO

Cours et Formations de yoga en ligne pour tous les corps

Posture de l'aigle

garudasana

Instructions pour la posture de l'aigle

La posture de l’aigle, ou garudasana en sanskrit, est une posture d’équilibre debout qui nécessite de se concentrer sur la flexibilité. En équilibre sur un pied, le pied opposé s’enroule derrière le mollet. Les bras sont également entrelacés avec les paumes qui se touchent.

Garudasana

Instructions pour la posture de l'aigle

  • Debout, expirez et enroulez la jambe droite sur la gauche, les genoux légèrement fléchis.
  • Accrochez le pied droit derrière le mollet gauche.
  • Expirez et ramenez l’avant-bras droit sous le gauche.
  • Touchez les paumes ensemble.
  • Respirez en vous équilibrant dans la pose.

Précautions

  • Utilisez le mur comme support, si nécessaire

Avantages de la posture de l'aigle

  • Améliore l’équilibre
  • Développe l’attention et la concentration
  • Améliore la souplesse des articulations

Le répertoire des postures vous est donné à titre informatif. Il ne constitue pas un cours de yoga donné par un professeur qualifié.

C'est pourquoi on appelle cela une pratique. Nous devons pratiquer une pratique si elle doit avoir de la valeur.