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La méditation Heartfulness est une pratique simple qui consiste à réguler l’esprit afin de retrouver un équilibre personnel dans sa vie au quotidien. La méditation est un moyen de se recentrer sur soi, de rééquilibrer son esprit, de se sentir plus uni avec soi et d’être en lien avec l’instant présent, en conscience.

Peu importent les opinions philosophiques, politiques ou religieuses, tout le monde peut pratiquer la méditation car il s’agit là d’une technique de relaxation et de bien-être qui ne vient en aucun cas toucher aux valeurs de chacun ou se poser en dogme. Le respect, la confiance et la discrétion sont les maîtres mots de cette pratique. Il n’est pas nécessaire de se confier, de parler ou de partager son expérience si on n’en ressent pas le besoin ou l’envie. Il ne s’agit pas d’un cercle thérapeutique.

Régénération guidée

La régénération se fait généralement à la fin de la journée de travail ou après avoir terminé les activités de la journée. Elle permet de se délester de toutes les charges émotionnelles de la journée et d’aborder la soirée en toute sérénité.

Nettoyage des membres

Parfois le stress ainsi que le bagage émotionnel peut impacter sur le corps physique et provoquer certaines tensions ou douleurs. Ce nettoyage guidé permet d’alléger le corps et le mental et de se régénérer en profondeur.

La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.

Thich Nhat Hanh