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Cours et Formations de yoga en ligne pour tous les corps

Respiration & Mudras

Pranayama : Une astuce pour une respiration plus profonde dans le yoga

Pranayama : Une astuce pour une respiration plus profonde dans le yoga

Une partie du pranayama consiste à respirer profondément. Le corps a un groupe de muscles qu’il recrute lorsque nous devons respirer plus profondément, par exemple après avoir couru un sprint. Le recrutement de ces muscles élargit la poitrine dans une plus grande mesure que lors de l’utilisation du diaphragme seul. Il en résulte une augmentation …

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Se détendre avec la respiration : 5 façons de vous détendre naturellement

Se détendre avec la respiration : 5 façons de vous détendre naturellement

Il existe plusieurs façons de se détendre avec la respiration, nous allons découvrir dans cet article cinq méthodes naturelles et efficaces pour relâcher les tensions. Essayez un ou plusieurs de ces exercices de respiration la prochaine fois que vous vous sentirez anxieux ou que vous voudrez simplement vous détendre après une longue journée. Êtes-vous impatient …

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Bhastrika Pranayama – Apprendre la technique de la respiration le souffle du forgeron

Bhastrika Pranayama – Apprendre la technique de la respiration le souffle du forgeron

Dans l’environnement stressant d’aujourd’hui, nous devons nous concentrer sur le Pranayama. Bhastrika Pranayama nous aidera à augmenter notre capacité pulmonaire et nous éloignera de l’anxiété et du stress. Le terme Bhastrika “soufflet” en sanskrit est principalement utilisé par les forgerons pour faire fondre le métal. Bhastrika Pranayama se fait à travers la poitrine et engage …

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Bhramari Pranayama pour augmenter l'oxyde nitrique

Bhramari Pranayama pour augmenter l’oxyde nitrique

Bhramari Pranayama produit de l’oxyde nitrique. Lorsque nous respirons par le nez, il produit naturellement de l’oxyde nitrique, qui agit comme première ligne de défense contre les virus et diverses autres infections. Récemment, une entreprise canadienne nommée Sanotize a découvert qu’un de ses produits nouvellement inventés réduit la charge virale. Une société canadienne nommée Sanotize …

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Énergie pranique : peut-elle guérir ce qui vous afflige ?

Énergie pranique : peut-elle guérir ce qui vous afflige ?

Dans cet article, Mon Programme Yoga aborde l’énergie pranique couplé à l’importance d’une bonne respiration au quotidien. Pendant longtemps, les yogis croyaient que la durée de la vie était déterminée par le nombre de respirations et non par le nombre d’années. “Car le souffle est la vie, et si vous respirez bien, vous vivrez longtemps …

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3 façons de contrôler le prana avec plus que le souffle traditionnel

Prana : 3 façons de le contrôler avec plus que le souffle

Il existe plusieurs façons d’améliorer la circulation du prana par le contrôle du souffle. C’est ce que nous allons aborder à travers cet article. Le pranayama peut être pratiqué en utilisant votre respiration, mais aussi avec vos pensées, la méditation et la nature. Certains jours, mon énergie est uniforme et d’autres jours, il me semble …

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Le pouvoir de Nadi Shodhana Pranayama - Mon Programme Yoga

Le pouvoir de Nadi Shodhana Pranayama

Nadi Shodhana Pranayama peut nous mettre en équilibre sans avoir besoin de savoir où le déséquilibre se trouve. L’exécution de Nadi Shodhana Pranayama présente de nombreux avantages, même sans connaissance des fondements philosophiques de la pratique du yoga. Au cas où vous aussi vous vous demanderiez ce que fait Nadi Shodhana Pranayama, et comment, voici …

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Quel mudra est fait pour vous ? - Mon Programme Yoga

Quel mudra est fait pour vous ?

Dans cet article nous allons découvrir quel mudra est fait pour vous ! Mais commençons par quelques explications sur ces gestes nourrissants pour le corps, l’âme et l’esprit. Les mudras sont d’excellents outils pour vous aider à diriger l’énergie dans votre corps. Êtes-vous familier avec le monde des mudras ? Les mudras méritent l’attention car …

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