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Mantras & Méditation

Pratique de la méditation RPEN : s'ouvrir aux émotions

Pratique de la méditation RPEN : s’ouvrir aux émotions

La méditation RPEN signifie “reconnaître, autoriser, étudier, nourrir”. Tout ce que vous ressentez est réel, mais notre perception n’est pas toujours vraie. Alors que les émotions tourbillonnent avec les pensées et les sensations qui les accompagnent, combien d’entre nous ont sauté dans le vortex et se sont identifiés au récit, au blâme, à la blessure …

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Comment faire de chaque jour votre "journée parfaite" avec cette pratique de pleine conscience

Journée parfaite : Créez-la avec cette pratique de pleine conscience

Créez une vision pour votre journée parfaite et visitez-la quotidiennement. À quoi ressemble votre journée parfaite ? Lorsque vous réfléchissez à cette question, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Il y a quelques années, ma réponse aurait été un fantasme de voyage élaboré et coûteux consistant à s’éveiller au choeur de l’aube d’une forêt tropicale balinaise …

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