Nourrissez votre système nerveux grâce à la pratique du yoga puis s’installer dans le calme vous permet d’accéder à la sagesse intérieure qui se trouve dans les profondeurs de votre psyché. Comme si vous plongez profondément sous la surface de l’océan, vous trouvez les courants les plus lents de la sagesse de votre âme. Dans …
Nourrissez votre système nerveux grâce à la pratique du yoga Lire la suite »
Le bien-être ne vient pas de l’extérieur. Cela vient d’un niveau profond de conscience de soi de ce qui nous fait nous sentir mieux et de ce qui ne l’est pas. Ceci est également appelé intéroception, c’est-à-dire la capacité de détecter et d’interpréter avec précision les signaux corporels. Certains de ces signaux sont évidents, comme …
Intéroception : Ce que votre corps vous dit peut vous protéger du stress Lire la suite »
Saviez-vous que l’activation du nerf vague maintient votre système immunitaire sous contrôle et libère un assortiment d’hormones et de neurotransmetteurs tels que l’acétylcholine et l’ocytocine ? Cela se traduit par une réduction de l’inflammation, une réduction des allergies, un soulagement des céphalées de tension, des améliorations de la mémoire et des sensations de relaxation. Le …
Nerf vague : 6 façons de le stimuler avec le yoga et la respiration Lire la suite »
Le yoga somatique doux peut-il aider à lutter contre la sclérose en plaques (SEP) ? La réponse rapide est oui, à cela et à d’autres maladies auto-immunes. Pour bien comprendre son impact positif sur la SEP, étudions un peu le sujet. Qu’est-ce qu’une maladie auto-immune ? En termes simples, une maladie auto-immune est un dysfonctionnement …
Yoga somatique, prana et maladies auto-immunes Lire la suite »
Dans cette article, Mon Programme Yoga aborde les habitudes posturales. S’il y a une chose sur laquelle tout le monde, des auteurs à succès aux philosophes de renom, s’accorde, c’est le pouvoir des habitudes. De petites actions, répétées jusqu’à ce que nous les fassions presque inconsciemment, façonnent nos vies. Ce qui est moins universellement reconnu, …
Habitudes posturales : changez-les pour votre colonne vertébrale Lire la suite »
Une partie du pranayama consiste à respirer profondément. Le corps a un groupe de muscles qu’il recrute lorsque nous devons respirer plus profondément, par exemple après avoir couru un sprint. Le recrutement de ces muscles élargit la poitrine dans une plus grande mesure que lors de l’utilisation du diaphragme seul. Il en résulte une augmentation …
Pranayama : Une astuce pour une respiration plus profonde dans le yoga Lire la suite »
Dans cet article, nous allons aborder les déséquilibres musculaires. Les problèmes du système musculo-squelettique dont la plupart d’entre nous ne sont pas conscients créent souvent beaucoup de problèmes. Le terme abrégé pour ces problèmes est « déséquilibres musculaires ». Que sont exactement les déséquilibres musculaires et pourquoi devrions-nous nous en soucier ? Vous pouvez considérer …
Déséquilibres musculaires : cause fondamentale courante, arthrite et douleurs Lire la suite »
Dans une culture obsédée par l’image, apprendre à aimer son corps peut être un défi. Utilisez des pratiques de journalisation, de méditation et de gratitude pour retrouver votre sens de la positivité corporelle. Maintenir une image corporelle positive est un problème avec lequel de nombreux Américains, en particulier les femmes, luttent. Dans l’industrie du yoga, …
Aimer son corps pour qu’il nous le rende au centuple Lire la suite »
Lorsque nous ramenons le menton vers la poitrine, nous désactivons le système d’activation réticulaire (RAS). Beaucoup d’entre vous se demandaient probablement ce qu’est le système d’activation réticulaire, alors j’ai pensé aujourd’hui que j’expliquerais davantage ce que c’est et pourquoi le réduire peut être si bénéfique dans la pratique du yoga réparateur. Qu’est-ce que le …
Système d’activation réticulaire : pour un plus grand calme intérieur Lire la suite »
L’anxiété est l’un des effets secondaires les plus courants tout au long du parcours du cancer. Presque tous les patients ressentiront de l’anxiété à un moment ou à un autre, y compris après avoir reçu un diagnostic, anticipé et reçu un traitement, offert un traitement, anticipé une récidive, mis fin au traitement et être devenu …
Cancer et stress : une pratique de yoga curative pour calmer l’anxiété Lire la suite »
