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Cours et Formations de yoga en ligne pour tous les corps

Corps & anatomie

Habitudes posturales : changez-les pour votre colonne vertébrale

Habitudes posturales : changez-les pour votre colonne vertébrale

Dans cette article, Mon Programme Yoga aborde les habitudes posturales. S’il y a une chose sur laquelle tout le monde, des auteurs à succès aux philosophes de renom, s’accorde, c’est le pouvoir des habitudes. De petites actions, répétées jusqu’à ce que nous les fassions presque inconsciemment, façonnent nos vies. Ce qui est moins universellement reconnu, …

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Pranayama : Une astuce pour une respiration plus profonde dans le yoga

Pranayama : Une astuce pour une respiration plus profonde dans le yoga

Une partie du pranayama consiste à respirer profondément. Le corps a un groupe de muscles qu’il recrute lorsque nous devons respirer plus profondément, par exemple après avoir couru un sprint. Le recrutement de ces muscles élargit la poitrine dans une plus grande mesure que lors de l’utilisation du diaphragme seul. Il en résulte une augmentation …

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Déséquilibres musculaires : cause fondamentale courante, arthrite et douleurs

Déséquilibres musculaires : cause fondamentale courante, arthrite et douleurs

Dans cet article, nous allons aborder les déséquilibres musculaires. Les problèmes du système musculo-squelettique dont la plupart d’entre nous ne sont pas conscients créent souvent beaucoup de problèmes. Le terme abrégé pour ces problèmes est « déséquilibres musculaires ». Que sont exactement les déséquilibres musculaires et pourquoi devrions-nous nous en soucier ? Vous pouvez considérer …

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Aimer son corps : il nous le rendra au centuple - Mon Programme Yoga

Aimer son corps pour qu’il nous le rende au centuple

Dans une culture obsédée par l’image, apprendre à aimer son corps peut être un défi. Utilisez des pratiques de journalisation, de méditation et de gratitude pour retrouver votre sens de la positivité corporelle. Maintenir une image corporelle positive est un problème avec lequel de nombreux Américains, en particulier les femmes, luttent. Dans l’industrie du yoga, …

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Système d'activation réticulaire : pour un plus grand calme intérieur

Système d’activation réticulaire : pour un plus grand calme intérieur

Lorsque nous ramenons le menton vers la poitrine, nous désactivons le système d’activation réticulaire (RAS). Beaucoup d’entre vous se demandaient probablement ce qu’est le système d’activation réticulaire, alors j’ai pensé aujourd’hui que j’expliquerais davantage ce que c’est et pourquoi le réduire peut être si bénéfique dans la pratique du yoga réparateur.   Qu’est-ce que le …

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Cancer et stress : une pratique de yoga curative pour calmer l'anxiété

Cancer et stress : une pratique de yoga curative pour calmer l’anxiété

L’anxiété est l’un des effets secondaires les plus courants tout au long du parcours du cancer. Presque tous les patients ressentiront de l’anxiété à un moment ou à un autre, y compris après avoir reçu un diagnostic, anticipé et reçu un traitement, offert un traitement, anticipé une récidive, mis fin au traitement et être devenu …

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Les étirements de Yoga peuvent-ils réduire la croissance des tumeurs ?

Les étirements de Yoga peuvent-ils réduire la croissance des tumeurs ?

Dans cet article,  Mon Programme Yoga fait part d’une étude les bienfaits des étirements sur les tumeurs cancéreuses. Nous aimerions tous avoir une baguette magique que nous pourrions agiter pour faire disparaître les excroissances cancéreuses potentiellement mortelles. Pourtant, il n’existe à ce jour aucune autre modalité de traitement viable connue pour le cancer. Pourtant, une …

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Extension axiale : 4 types de postures de yoga pour l'augmenter

Extension axiale : 4 types de postures de yoga pour l’augmenter

Lorsque nous disons « postures d’extension axiale », nous voulons dire que l’objectif principal de ces postures est d’allonger la colonne vertébrale le long de son axe. Comme nous l’avons mentionné précédemment, notre intention n’est pas d’aplatir la colonne vertébrale, mais plutôt de créer un espace entre les vertèbres pour contrer l’effet de la gravité. …

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Réduction de la douleur chronique : yoga et exercices de renforcement

Réduction de la douleur chronique : yoga et exercices de renforcement

Une nouvelle étude montre que le yoga et la méditation peuvent être bénéfiques pour les patients souffrant de douleur chronique. Un programme comprenant des exercices d’étirement et de renforcement du yoga a considérablement réduit la douleur chronique. Cela confirme les découvertes antérieures selon lesquelles le yoga et la méditation entraînent une amélioration significative de la …

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4 étapes pour minimiser le stress sur les disques intervertébraux

Disques intervertébraux : 4 étapes pour minimiser le stress sur la colonne

Saviez-vous que les astronautes grandissent dans l’espace ? Cela peut sembler fou, mais c’est vrai. Selon des études de la NASA, lorsque la colonne vertébrale n’est pas exposée à l’attraction de la gravité terrestre, les disques intervertébraux se dilatent et, par conséquent, la colonne vertébrale s’allonge un peu. Ce petit gain est cependant de courte …

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